gogoGrandSmile

『ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術』 望月俊孝

1時間の浪費をなんとも思わない人は、人生の価値をまだ発見してはいません。

真の時間とのつき合い方とは「そもそも自分の人生の目的って、何だったのだろう？」こうした自分の人生の目的から、取るべき行動を自問し続けることです。

望月俊孝さん

• 36歳のとき、借金6000万円を抱えリストラされるも、1年でＶ字回復
• 10年以上にわたり「時間術」を研究
• 行動科学や心理学を応用し、成果に直結する時間管理を「本当の時間術」として体系化
• ヴォルテックス代表
• 国際レイキ普及協会主宰

アイビー・リー・メソッド

• 時間術の源流
• 1日たった10分でできる
• 時間術の変わらぬ王道
• 1日の終わりに、明日達成すべき最重要なことを6つ書き出す
• その6つの課題に、さらに順位をつける
• 翌日、第1順位の課題から集中してこなす
• それが終わるまでは、第2順位以降のことには絶対に手をつけない
• 順位に従ってこなして、 終わらなかったものは明日のリストに加える

やるべきか、やめるべきか悩んでいるとき

• かかる「お金」の価格から考えるのはNG
• かける「時間」の価値から考える
• 「お金」を使うことを考えると「価値の最大化」 が基準になる
• 「時間」を使うことを考えると「感情的な幸福度」が基準になる
• 「これに将来時間を使うべきか？。もし使ったとしたら、その後の自分は幸せになれそうか？」答えがYESであれば、迷わず挑戦する
• 「お金」について考えるのは、そのあと

1日の習慣の実行で大切なことは「時間的一貫性」

• 調子に応じて柔軟におこなうことはNG
• いい習慣を身につけるために一番必要な要素は「時間的一貫性」
• 習慣化のみならず、仕事の質量を長期的に上げる極意
• いったん決めた開始時間を毎日守り続ける
• 開始と終了の時間を守ること
• 1日に取り組む時間が終わったら、どんなに調子がノッていても、どんなに進行が遅れて焦っていても、そこできっぱり終えてタスクから離れる

1日を制するために大事なものは、1日の始まりの気分

• 朝を制する者は1日を制し、1日を制するものは1年を、一生を制する
• 1日の始まりの気分は、想像以上にその日のパフォーマンスに影響を与える

「ToDoリスト」に書くべき項目

• ToDoリストは、前向きに仕事や学業に取り組むには最高のツール
• 思い浮かんだものをすべて書き出すのはNG
• 最大4つに絞る（アイビー・リー・メソッドの場合は6つ）
• 人が処理できる刺激は一度に最大4つ程度
• それ以上羅列されても、脳にとっては負担になる
• 「やることリスト」に、なぜ重要なのかの「理由欄」をつくる
• 自分にとって、会社にとって、お客様にとって、家族にとって、大切な人にとって、どんな意味があるのか？
• 理由欄は効果抜群

「これに将来時間を使うべきか？」 「もし使ったとしたら、その後の自分は幸せになれそうか？」 を自問し、無駄のない有益な時間の使い方をしましょう。

ムダがなくなり、すべてがうまくいく 本当の時間術