夜型ですか？ 朝型ですか？
私は、将来の素晴らしい人生を手に入れるため、 夜型でしたが、朝型にかえているのですが、 なかなか、うまくいきません。
朝早く起きて、自分の目標に向かって作業できることが理想なのですが。
とくに秋冬になると、作業どころか、朝起きるのがつらいですね。 ぬくぬくと温かいふとんの中にいたい。目がなかなか開けられない。
そんな時は、まず簡単なことから始めてみましょう。
朝起きたら、元気に、手を上に突き上げて、 大きな声で「おはよう！」と言ってみるのです。
ちょっと恥ずかしいですか？ そしたら、軽く手を握って、小声で言ってみましょう。 ただし、小声でも元気にですよ。
いつものように、下向きの「おはよ」ではなく、 上向きの「おはよう！」です。
言えた時は、とてもさわやかに朝を迎えられるでしょう。
子どもは、何回起こしても、起こしても、起きませんよね。
子どもに向かって、元気に「おはよう！」と声をかけ、 子どもにも、元気に「おはよう！」と言ってもらいましょう。
夜寝るときに、約束するのです。 「朝起きたら、元気におはようって言ってね。おやすみ。」
簡単です。 まずは、試してみてください。
朝起きたら、元気に、手を上に突き上げて、 大きな声で「おはよう！」です。
さわやかな朝を体験してください。
2014/11/17