病気の人に、「病は気からだよ」と言っても、 そう簡単に、気持ちを切り替えられません。
また、元気がないときや、自信が持てない時に、 「頑張れ」、「元気をだせよ」と言っても、 同じように、そう簡単に気持ちを切り替えることはできないのです。
元気がないときや、自分に自信が持てるようになるには、 どうすればよいのでしょうか。
それは、自分をだましてしまえばよいのです。
能動的な働きかけが難しいから、元気がなく、なかなか自信が持てないのです。
気持ちを変えようとするのではなく、人間の脳の潜在意識の力を借りて、 自然に気持ちを変えてもらうようにし向けるのです。
目標や計画したことを達成可能なものにして、自信を深めるという方法もありますが、 以前の記事にあるように、輝くイメージをもち、自分を好きになる事もとても有効です。
gogoGrandSmile: 常に、自分が輝いていることを意識する
今回は、心の持ち方を直接変えるのではなく、体に心を変えてもらう方法です。
胸を張って、早歩きで、大声を出している人を想像してみてください。 積極的で、自信があり、元気な感じですよね。
猫背で、トボトボ歩き、小声で話す人を想像してみてください。 消極的で、元気がなく、自信もなさそうですね。
これなんです。気持ちから態度が変わりますが、 逆に、態度から気持ちも変えることができるのです。
自信を持ちたいとき、元気が欲しいとき、 胸を張って、大股で早歩きをし、人と話すときは、少し大きめの声を出してみましょう。 相手に与える印象も変わりますが、自分自身の心も変わっていくのです。
「Yes!」と言いながらガッツポーズを作って、寂しい悲しい気持ちになるのは、難しいですよね。
人の脳の潜在意識は、過去も未来も無いのです。 以前どうだったかはどうでもよいのです。
自分自身をだますこと。つまりハッタリをかけることです。
初めは、誰でも実績がなく、自信もありません。 脳をだまし続けていると、やがてそのハッタリが本物になります。
脳は、ハッタリという嘘と現実の矛盾を嫌うので、 徐々に無意識にハッタリに近づいてゆくのです。
例えば、警察官の服を着たらどうなるでしょうか？ 人は制服のとおりの人間になってゆくのです。
過去さまざまな実験を繰り返し、服装や権威が人の意識に影響を与える事が実証されています。
胸を張って歩くのも難しいのであれば、 自分に自信の持てる服や装飾品を身につけましょう。
行動や言動も変わってくる自分に気がつくはずです。
元気がないときや、自信を取り戻したいときは、 気持ちを変えようとするのではなく、外観や振る舞いを変えるのです。
理想の自分を演じきりましょう！