ゲームとうまく付き合い、孤独感を生まないように気持ちを言葉に表す ゲーム を長くやっていると、 孤独 を感じるようになってきてしまいます。 よく言われる症状としは、 呼んでも振り向かない 視線が合わない 表情がない など、 さまざまな事に対する 微妙な 感情 を表現できなくなってしまいます。 普段から、物事への 関心 が少な...
思い込みをせず、人は違うという事を意識する 目玉焼きには、何をかけて食べますか? 私は、マヨネーズが多いですね。 ソースだったり、塩、醤油だったりもします。 朝ごはんは、パンですか? ご飯ですか? 私は、パンですが、味噌汁も一緒に食べます。 「え、そんなのあり得ない」 と思いますよね。 ...
できない思い込みを捨て、できることを想像し、思いを行動に移す 思い込み に関する有名な話を、一つご紹介します。 サーカスなどの象は、小さい小象の頃に、 逃げないように、鎖につなげられています。 鎖は、そんなに頑丈ではないのですが、 小象の力では、鎖を引っ張って外すことはできません。 大きくなった大人の象の力でした...
交渉は、思い込みを捨てて、目的思考で行うとうまくゆく オレンジが一つありました。 姉妹で、そのオレンジを取りあっています。 さて、親は、どう対処したらよいでしょうか? いきなり、問題から入りましたが、 いかがでしょうか? 半分にする。 もう一つ買って2つにする。 二人ともあげない。 いろいろ 対応策 はありそうです。 ...
代表的な交渉テクニックを知っておくと、だまされずにうまく対処できる 交渉 と聞くと、労働組合、値引き、セールスなどを 思い浮かべると思います。 しかし、 交渉 は、常にどこでも行われています。 夫婦、友達、子どもとの会話など、 ちょっとしたコミュニケーションで、 交渉は発生しているのです。 例えば、 「ゴミ箱とって」という依頼も、ある種の 交...
目標は、中間地点を意識することで、より正確に、よりたやすく達成できる 目標設定して、いざ実行しようと思っても、 目標が遠かったり、はっきりしていない場合には、 なかなか、動き出すのが難しいですよね。 そんな時は、 中間地点を意識する とうまくゆきます。 わかりやすくするため、 いくつか、スポーツの例を上げてみます。 ...
書評 「君と会えたから・・・」 喜多川 泰 「君と会えたから・・・」 喜多川 泰 喜多川 泰さんの「 君と会えたから・・・ 」という本は、 甘く切ない 物語 でもあり、 自己啓発本 でもあります。 少女と少年のやり取りを通して、 人生について教えてくれます。 これから、 自己啓発本 を書...
理想の状態であると考え、潜在意識の力を味方につける 普段、 自分の夢 のことを常に 意識 していますか? TVを見ている時や、仕事中は無理かもしれませんが、 会社の行き帰りや、お風呂でお湯につかっている時など 考える隙間時間がたくさんあります。 理想の将来や夢 を、 すでに手に入れている状態 であると、...
ドリームリストから見えてくる本当の夢とその理由 自分が何をやりたいのか、どうしたいのか 明確にわかっていますか? ドリームリスト を書くことによって、 本当の夢や理由 が、 少しずつ浮き彫りになっていきます。 ドリームリスト のルールは、 スキルや時間などの制限が、全くない...
ドリームリストとギブリストを作り、夢をかなえる 自己実現 するために、 目標 や 夢 を書いた紙、または、欲しい車などの写真を 見えるところにはっておくとよいといわれます。 これは、自分自身に対して、 ビジュアル的に、常に 意識 させるためです。 このように、目標や夢を書くことはとても有効です。 そこで、やりたいこ...
眼を輝かせれば、魅力的になれる 魅力的な人 とは、どうゆう人でしょうか? 眼が輝いている 人は、生き生きしていて、 魅力的に見えますよね。 眼をキラキラ輝かせると、魅力的な人に見えます。 外見も内面も輝いてきます 。 眼を輝かせるとは、 少女マンガの眼、うるうるした眼、 見開いた眼、瞳孔が開いた眼、...
常に、自分が輝いていることを意識する 普段、どういうことを 意識 してますか? 特に何も考えていない というのが普通かと思います。 幸せで生き生きとした人生を送っている感じ、 自信を持っている感じを意識するには、 猫背にならないように、 胸を張って、さっそうと大股で歩く というように、 姿勢や行動を意識する...
10年後、後悔しないように、今すぐ積極的な行動をする ちょっと想像してみてください。 今のまま、変わらず過ごした場合、 10年後 の自分は幸せでしょうか? 逆に、 10年前 に戻れたら、 何をしますか? 何を過去の自分に言ってやりたいですか? 私は、言いたいことがたくさんあります。 これは、 後悔 しているということです。 ...
過去は、いい思い出に変えることができる 一般的に言われているのは、 他人と過去 は、変えることができないが、 自分と未来 は、変えることができる。 他人や過去を変えようとして、余計な労力と時間を費やすよりは、 自分や未来に、エネルギーや時間を使ったほうが良いですよ。 ということです。 ここでいう、 過去 と...
自己啓発本を読まない人には、子育て本を読んでもらう 何で、あの人は、わかってくれないんだろう。 あの人こそ、 自己啓発本 を読んでほしいのに。 あの人こそ、変わってほしい、変わるべきだ。 というような欲求はないでしょうか。 自分が正しい、今のままでいいと思っている。 周りからちょっとおか...
最も手軽でリスクのない経済的自由を手に入れる副業とは 経済的自由 を手に入れるためには、 お金を稼がなければなりません。 世の中には、さまざまな仕事、副業がありますが、 カフェや雑貨屋さんなどのリアルな店舗ですと、 初期費用やリスク が高くなってしまいます。 ここでは、店舗を持たずに、 イン...
体と心は連動している! 笑顔を作り、脇を開け閉め、ワクワクしよう 何もやる気が出ない つまらない めんどくさい こんな気持ちになったときは、 好きなことをしたり、 気分転換 をして元気をとりもどしますよね。 自分の 気持ち や、 自分が持っている パワー は、 実は簡単に 高める ことができます。 心と体が連動 している...
経済的自由を手に入れることは、良いことだと認識する 経済的自由 を手に入れる つまり、お金儲けをすることに、 抵抗はありますか? 何か後ろめたい気持ちはないでしょうか? 少なからずあると思います。 特に日本人は、一生懸命働いて、 おまんまが食べれれば御の字というような 昔からの精神が根付いています。 今は、戦争もなく、...
「だって」といわない。できない言いわけではなく、できる言いわけをする 無意識に、 言いわけ を言ってないでしょうか? 何かを言われて、返事をするとき、 無意識に、 言いわけ から話し始めてしまうことがあります。 口癖のように 「 だって 、、、」 ついつい、口からでてしまいますね。 例えば、 「はやく、食たべなさい」 「 だ...
書評 「金持ち父さんの若くして豊かに引退する方法」 ロバート・キヨサキ、シャロン・レクター 「金持ち父さんの若くして豊かに引退する方法」 ロバート・キヨサキ、シャロン・レクター この本は、 お金 に対する考え方を教えてくれる本です。 私は、この本と出会い、 収入の質 や、考え方を学びました。 ロバート・キヨサキ さんは、 たくさんの 「金持ち父さん」シリ...
素晴らしい結果を出すために、1つのことを選択し、集中する 「 マネジメント 」の著者である ピータードラッガー も、 「 7つの習慣 」を日本にひろめた ジェームス・スキナー も、 同じようなことを言っています。 同時に3つ以上のことを、うまくこなせる人はまれである。 同時に3つ以上のことを、うまくこなしたモーツァルトは、 唯一...
今という瞬間に集中し、とことん楽しむ 時間がないときの方が、 集中 できますよね。 例えば、 締切間近のレポート書き、 夏休み最終日の宿題。 一気に書き上げ、かなりの 集中力 を使いますよね。 夏休みが始まったばかりなど、 時間がありすぎると、後回しにしてしまったり、 だらだらやってしまいがちです。 時...
相手に伝わらなくて、イライラしないように、主語を意識する 自分が言っていることが、 相手にうまく 伝わらない ことはないでしょうか? 「それとってくれる?」 「なにを?」 「それだよ、すぐそばにあるやつだよ」 「だから、なに?」 「ティッシュだよ」 こんな会話って、よくありますよね。 恋人や夫婦の間で、意思疎通ができて...
書評 「ムーミンのたからもの」 松田素子、トーベ・ヤンソン 「ムーミンのたからもの」 松田素子、トーベ・ヤンソン ムーミン ときいただけで、 ほんわかした温かい気持ちに 包まれるような気がします。 あの独特の声と、ムーミンのふうぼうが なんともいえないですね。 「ムーミンのたからもの」 という本は、子ども向けの絵本...
夢中になって効率アップ 情熱をもって品質アップ 何かをするとき、 集中 してますか? なんとなく、だらだら やってしまうことがあると思います。 何かをするとき、 集中 するのとしないのとでは、 効率、スピード、質 が、全く変わってきます。 いやいやしょうがなくやるのと、 楽しくて 夢中 になってやるのと、 どちらが...
GTDを簡単活用! Dropboxで、テキストとメールとカレンダーの連携プレー 私が、日々のTodoをどのように処理しているのか、 ツールをどのように使用しているのか、 具体的にご紹介していきます。 考え方は、GTDをベースにしています。 ・全てのやることを書きだす ・2分以内でやることは、その場でかたづける 全てのやることを...
GTDを簡単化し、うまく活用して、頭をすっきりさせる GTD を活用することで、 やるべきことが整理され、 頭の中を すっきり させることができます。 GTD は、 Getting Things Done の頭文字をとったもので、 デビッド・アレン(David Allen)という方が考案しました。 仕事や、プライベート等...
便利なツールを利用して、自分なりに手帳をうまく使いこなす スケジュール管理 や、 Todo の管理は、どうしていますか? 通常は、 手帳 を使っていると思います。 最近は、iPhoneやAndroidなどのスマートフォンで 管理されている方も多いのではないでしょうか。 アナログ派ですか?、デジタル派ですか? それとも両刀使い?...
健康一番! 治療ではなく、普段からの予防が大事 体がだるかったり、熱があったり、 歯がずきずき痛む時など、 何も考えられず、 集中力に欠け 、 何も手に付かなくなります よね。 風邪や歯の痛みでも、こんな気持ちになるのですから、 もし、大きな怪我をしたり、重い病気になったら 趣味などの好きなことまでも、 やる気が出な...
子どもとの会話は、「ゆっくり」話す 子どもが、 落ち着いた素直な 子どもに育つためには、 やはり、親との会話が不可欠です。 子どもをどうやって育てればよいのか難しいですね。 迷った場合は、自分に置き換えて考えてみると、 何かしらのヒントや答えが見つかります。 自分が子どものとき は、どうやって育てら...
子どもとの会話は、模範解答を望まず、話がしやすい状況を作ってあげる 子どもと正しい会話をしていますか? 「正しい会話」とは、どうゆうことなのでしょうか 子どもとの会話、特に 話を聞いてあげること はとても大事です。 しかし、大人と同じような接し方ではいけません。 子どもは、「今日学校でなにがあったの?」 と聞いても、 自分が望んでいる話...
やりすぎてないですか? 過剰品質を避け、効率Up がんばりすぎ てしまったり、 やりすぎ てしまうこと、 過剰品質 になってしまうことは、 日常生活でも、仕事においてもよくおこることです。 例えば、デジカメや洗濯機などの電化製品を買う場合、 あの機能もあったほうがいい、この機能もあったほうがいい ということで、機能盛りだ...
のぼせが終わる頃に、本当の関係づくりが始まる 初恋 いい響きですね。 恋愛の始まりは、 わくわく、どきどき 幸せ感いっぱいです。 相手しか見えなくて、 相手の全てが大好きで、 一秒でも長くそばにいたい。 という時は、のぼせの時期です。 愛の関係は、 のぼせの時期が終わり、 相手がよく見えるよう...
愛されていると感じる時は、自分に注意を向けてもらっている時 愛されている と感じるときは? いろいろな愛のかたちがありますが、 最も身近な愛のかたちの一つに、 ・ 注意を、自分に向けてもらう こと ・ 自分に関心を持ってもらう こと というのがあります。 とくに、子どもにとっては、親の愛情が必要です。 子...
相手の話を聞くときは、相手の顔を見て、気持ちも交流させる 「 話をするとき は、相手の目を見なさい。」 と、よくいいますね。 話をしているのに、 携帯を見ていたり、うつ向いていたら、 話し手は、 この人、本当に聞いているのだろうか ちゃんと理解しているのだろうか 心配になりますし、嫌な気分になりますね。 二人で話す場合は、で...
良いものを身に着けて、気持ちを豊かにする 気持ち をあらためるには、 道具をうまく利用する方法があります。 髪の毛のセットがうまくいった朝。 新しいコートを買って、 そのコートを、初めて着て出かける日。 新しい腕時計を付けて、 通勤電車でつり革につかまったときに、 ちら見えする腕時計に、なんかドキドキする自分...
月末、月初め、年末年始などの節目には、計画をたてて、ワクワクする 「計画を立てる」という計画 をしたことありますか? 私は、よくします。 計画 を立てるのも、結構時間がかかるので、 その計画自体を行う日時を、 あらかじめ決めてしまいます。 なかなか、計画できない、時間が取れない という場合には、とても有効です。 月末、月...
自然に周りを巻き込むには、一生懸命を継続し、突き抜ける 「 一生懸命 」について考えてみます。 「一 所 懸命」がもともとの書き方のようですが、 全力をあげて何かをする という意味を込めたいので、 あえて、「一 生 懸命」の方を使います。 頑張っているのに 、報われない。 誰もわかってくれない。 認めてくれない。 このよう...
書評 「人生がときめく片づけの魔法」 近藤麻理恵 「人生がときめく片づけの魔法」 近藤麻理恵 やましたひでこ さんの 「断捨離」 や、 カレン・キングストン さんの 「ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門」 など、 本屋さんには、 たくさんの 整理、片づけ術の本 が あふれていますね。 その中で、...
自分が超簡単にできるレベルまで、タスクを細分化する 難しそう、できそうもないからやる気が出ない。 勉強、仕事、恋愛、ダイエットなど、 たくさんの場面で、こんなふう思うことありますよね。 ダイエットや禁煙などは、 あきらめるという選択もあると思いますが、 仕事だったら、やらなければいけませんね。 こんな時は、するこ...
毎日を大切に過ごしましょう。自分の人生はあとどれくらいですか? 毎日、毎日 、どう過ごしていますか? 仕事を頑張っている。 家族と有意義に過ごす。 のんびりとする。 将来のために勉強する。 例えば、 通勤に1時間かかっている 普通のサラリーマンの場合、 1日、24時間のうち、 寝ている時間は、7時間。 食事している時間は、3時間...
目標を宣言して、他人の力を使って目標達成する 目標、目的を達成 するため、計画を立てて実行しますが、 なかなか、思う通りに進まないですよね。 自分ひとりで頑張っているというのも、原因の一つです。 そこで、 他人の力 も借りてしまいましょう。 他人の力を借りるといっても、実際に周りの人に 動いてもらったり、働いてもら...
ストレスが溜まったら、「涙」を流してスッキリ 世の中、 ストレス を感じない人は、いないと思います。 子どもが言う事を聞いてくれない。 会社の上司や同僚とのコミュニケーション。 満員電車。 いくらでもありますね。 単に、寝ているだけでも、同じ姿勢はつらいので寝返りをします。 これも、一種のストレスだと思います。 ...
書評 「フィッシュ! 鮮度100%ぴちぴちオフィスのつくり方」 「 フィッシュ! 鮮度100%ぴちぴちオフィスのつくり方 」 スティーヴン・C.ランディン/ハリー・ポール この本は、とても読みやすい物語になっています。 なんとなくこなしている 毎日の仕事 を どうやったら 楽しくハッピー にできるのか、 シアトルの魚市場で学んで...
きちんと伝わるためには、相手の立場や価値観にもとづいて伝える 伝える という行為は、いろいろな場面に出てきます。 ・子どもに、注意したり、勉強を教える ・友達に、さっき見たことを話す ・道順を教える ・何かを買ってもらうために行うセールストーク ・商品企画案のプレゼンテーション などなど。 伝える ということは、 コミュニケーションの基...
目的を、ときどき再確認し、軌道修正する 物事をうまくすすめるには、 いつも、 目的を意識 することが大切です。 目的とは、自分が得たいと思っている結果です。 その目的を意識し、さらに集中することが重要です。 しかし、簡単ではないですね。 ついつい、わすれてしまったり、 別の感情が優先してしまったりします。 ...
うまくすすめるには、目的を明確にし、常に目的を意識する 何か仕事をするときは、 予定 を立てますね。 しかし、なかなか計画通りにいかず、 遅れてしまうことはないでしょうか? 家族で旅行に行く場合も同じです。 予定を立てて、いざ出発してみると、 旅先で、些細な喧嘩をしてしまったり、 予定外の場所に行ってしまったり。 ...
早起き習慣は、日が長い夏に始めるとよい 「 早起き は三文の徳」と、よくいいますね。 「三文の徳」は、「三文の得」ではないんですよ。 早起き することは、体にも良いし、 世の中で、成功者と呼ばれている人は、 早起き習慣 の人が多いそうです。 朝は、自分の目標に向かって何かをするには、 とても良い時間だと...
贈り物は、相手の気持ちを幸せにする「心」を贈ることを意識する お中元やお歳暮をいただくと、とてもうれしいですよね。 しかし、贈り主には、申し訳ないのですが、 いつも中身が同じで、 「また、これか。。。」 という気持ちになってしまうことはないでしょうか? タオル、のり、お茶、ビール など 最近では、カタログギフトも多いですね...
自然にやる気をだすには、環境を整え、習慣化する 子どもに、 やる気 を出させるのはとても難しいですよね。 言葉で「勉強やりなさい」と言っても、 「あとでやる」、「ゲームが終わってから」など、 素直に聞いてくれません。 子どもの気持ちを、親が無理やり変えるのではなく、 自分から、 自然に気持ちが変わる ようにします。 ...